Afvallen met Anne
Nieuws met het trefwoord 'Afvallen met Anne'
14 mei 2012
Duizenden deelnemers hebben al een abonnement op Afvallen met Anne. Deze deelnemers krijgen extra toegang en advies. Maar waar krijg je dan extra toegang toe? En wat zijn daar de voordelen van? Dit artikel is speciaal geschreven om deze vraag voor jullie te beantwoorden. Is er toch nog het een en ander onduidelijk, reageer dan gerust op dit artikel.
Eenmaal abonnee van Afvallen met Anne heb je toegang tot:
14 april 2012
Ben jij streng aan de lijn of honger je jezelf uit tijdens het afvallen? Dit hoeft niet meer als jij het boek 'Afvallen met Anne in twaalf weken' bestelt. Dit boek staat vol met feestelijke bonusrecepten, zodat het afvallen helemaal geen straf meer is. Bovendien vind je dagmenu's voor 12 weken en snelle afslanktips. Om alvast een tipje van de sluier te geven in dit artikel een recept uit het boek. Bestel het boek Afvallen met Anne in 12 weken gelijk en betaal slechts €14,50 in plaats van €16,50.
22 februari 2012
Voordat je het weet staat de zomer voor de deur. Om zelfverzekerd in bikini of zwembroek op het strand te kunnen paraderen wil je waarschijnlijk wat kilo's kwijt. Ik kan je geruststellen; je hoeft jezelf niet uit te hongeren of je te wagen aan een vaag appeldieet. Volg de dagmenu's uit het boek 'Afvallen met Anne in 12 weken' en de kilo's vliegen eraf. Daarom een leuke aanbieding! Voor €14.50 is het boek voor jou. Extra leuk is dat je hem gratis krijgt bij een 6- of 12- maandenabonnement!
21 februari 2012
Omdat Prins Friso vrijdag een vreselijk ongeluk had stond de hele uitzending van Editie NL in het teken van hoe het met hem gaat. Het item '#editievaltaf' werd doorgeschoven, dus jullie moesten even geduld hebben. Vanavond is het gelukkig zover! Dan zien jullie eindelijk hoe het gaat met Annekevisser , Annemiekw64 en Pavanjente ! Het leuke is: ik ben met verslaggever Ib Haarsma mee geweest naar de deelnemers en het is een superleuk item geworden met afslanktips van de afvallers zelf! Kijk vanavond naar Editie NL om 18:15 op RTL 4.
30 januari 2012
Deze pasta is heel makkelijk en bevat de gezonde omega-3-vetzuren . Deze werken gunstig op je cholesterolgehalte. Vitamines en mineralen krijg je ook binnen dankzij de verse spinazie. Door de spinazie kort te wokken in plaats van te koken, blijven de meeste voedingsstoffen bewaard. Als je tot slot volkorenpasta gebruikt, krijg je ook nog eens meer vezels binnen. Dit is dus wel een heel gezond recept!
29 januari 2012
Tijdens het afvallen kun je de snackbar het beste vermijden. Maar wanneer je jezelf een gezond eetpatroon hebt aangeleerd, past daar ook af en toe een snack bij. Juist door jezelf af en toe iets lekkers te gunnen, houd je je nieuwe gezonde eetpatroon veel langer vol. Probeer dan wel te kiezen voor één snack en daar echt van te genieten. Kies voor snacks die in ‘gezond frituurvet’ zijn bereid. Dat klinkt misschien wat tegenstrijdig, maar gezond frituurvet bevat geen transvet en is rijk aan onverzadigd vet. Snackbars die frituren in gezond vet kun je herkennen aan het ‘certificaat gezond frituren’. In dit handige lijstje vind je de hoeveelheid calorieën per snack.
28 januari 2012
Wanneer je begint met afvallen , is het belangrijk om kritisch naar je eetpatroon te kijken. Ik adviseer deelnemers altijd om de voeding bij te houden in het eetdagboek. Zo zie je namelijk precies hoeveel calorieën en voedingsstoffen je op een dag binnenkrijgt. Maar dan is het natuurlijk wel de bedoeling dat je alles eerlijk invult. En laat dat nou voor veel vrouwen moeilijk zijn.
27 januari 2012
Vezels zijn heel belangrijk in een gezond eetpatroon. Ze zorgen voor een goede darmwerking en geven je een vol gevoel. Je kon al eerder een lijstje vinden met het aantal vezels in verschillende soorten groente. Vandaag een lijstje met het aantal vezels in ontbijtproducten. Wanneer je de dag start met vezels, komt je spijsvertering direct op gang. Zorg wel voor voldoende vocht, in de vorm van water of kruidenthee. De vezels trekken namelijk vocht aan op hun weg door je darmstelsel. Bij te weinig vocht kunnen de vezels obstipatie veroorzaken.
27 januari 2012
De drie deelnemers die gevolgd worden door Editie NL bij het Afvallen met Anne zijn goed bezig. Pavanjente is 9,5 kilo afgevallen, Annekevisser 4,2 kilo en Annemiekw64 4 kilo. Vorige week kon je in het item van Editie NL zien hoe ze handige sportoefeningen voor thuis kregen van sportcoach Duco Bauwens. Vanavond is het ook weer tijd om voor de buis te zitten! Je hoort dan van hen zelf hoe het afvallen gaat. Kijk dus vanavond om 18:15 Editie NL op RTL 4.
26 januari 2012
De meeste afvallers die ik begeleid, komen niet of met moeite aan een half uur beweging per dag. En dat terwijl beweging zo belangrijk is bij het afvallen en het aanleren van een gezond leefstijl. Met bewegen verbrand je calorieën , verhoog je je conditie en train je je spieren. Deze spieren zorgen weer voor een verhoging van je stofwisseling, waardoor je in rust ook meer calorieën blijft verbranden. Genoeg reden dus om elke dag te gaan bewegen. Bijvoorbeeld door te wandelen. Hieronder lees je waarom wandelen zo gezond is.
|
Nog geen lid?
Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan
|
